Vang Fotball

Sportsplan 5-12 år

Sportsplan 5-6 år

Trenerne skal:

  • Legge til rette for trivsel
  • Se alle
  • Gi trygghet
  • Aktivisere alle

Innhold på treningene:

Treningens faser, trykk på lenkene for øvelser:

  1. Lagets samles og alle inkluderes godt i aktuell informasjon
  2. Sjef over ballen øvelser, leker og sjef-over-ballen-øvelser
    1. Sjef over ballen gjennom lek
  3. Spille med og mot
    1. 1 mot 1
  4. Tilpasset smålagsspill (aldri mer enn 3 mot 3 for denne aldersgruppen)
    1. Varier med mål, fire mål, føre over linje
    2. Bruk voksen på hvert lag eller som joker på angrepslaget
    3. Være tro mot formasjon, jobb med posisjon
    4. Store i angrep, – store som romskip
    5. Små i forsvar, – være som maur i en maurtue
  5. Scoringsøvelser
    1. Gjerne etter dribleløype
    2. Skudd etter rullende ball i mot, etter føring og fra sida
  6. Lagets avslutningsrituale

Målet for trenerne skal være å skape gode opplevelser for flest mulig før, under og etter treninger og kamper. Hvordan skal vi få det til?

Trenernes huskeliste – for å få til den gode økta:

Alle trenere kan innholdet og hvem som skal gjøre hva
All organisering av øvelser skjer i forkant av treninga. Ny organisering skjer mens spillerne er i gang.
Aldri mer en maks tre spillere ved smålagsspill

Sportsplan 7-10 år

Trenerne skal:

  • Legge til rette for trivsel
  • Se alle
  • Skape trygghet
  • Aktivisere alle
  • Stor i angrep
  • Små i forsvar

Innhold på treningene:

Treningens faser, trykk på lenkene for øvelser:

  1. Lagets samles og alle inkluderes godt i aktuell informasjon
  2. Sjef over ballen øvelser, leker og sjef-over-ballen-øvelser
    • Utfordre tempo i føring, vending
    • Utførelse på pasnings- og skuddfinta
    • Medtaket (to, maks tre ,touch mottak – pasning)
    • Slå igjennom ball – ikke rotasjon i kropp ved pasning
    • Introdusere ytterside – pasning
  3. Spille med og mot
    • Med motspill (rektangulær firkant): Være spillbar – se ballfører og neste ballfører
    • Overtallsspill som aktivitet
    • 1:1, 2:1, 2:2
  4. Tilpasset smålagsspill (aldri mer enn 4 mot 4 for denne aldersgruppen)
    • Varier med mål, fire mål og føre over linje
    • Bruk gjerne voksen eller joker
    • Differenser med antall spillere i smålagsspillet
    • Vær tro mot formasjon – jobb med posisjon
    • Stor i angrep:
      • Være spillbar – se ballfører og motstanders mål
      • Åpne seg
      • Støtte – strekke
      • Keeper som støttespiller
    • Små i forsvar:
      • Førstemann hjem
      • Hvem presser
      • Hvem lurer inn bak oss
  5. Scoringsøvelser
    • Gjerne etter dribleløype
    • Skudd etter rullende ball i mot, etter føring og fra sida
  6. Keeperen
  7. Lagets avslutningsrituale

Målet for trenerne skal være å skape gode opplevelser for flest mulig før, under og etter treninger og kamper. Hvordan skal vi få det til?

Trenernes huskeliste – for å få til den gode økta:

Alle trenere kan innholdet og hvem som skal gjøre hva
All organisering av øvelser skjer i forkant av treninga. Ny organisering skjer mens spillerne er i gang.
Aldri mer en maks fire spillere ved smålagsspill

Sportsplan 11-12 år

Trenerne skal:

  • Ha smilet på lur
  • Se alle
  • Skape trygghet
  • Aktivisere alle
  • Store i angrep – små i forsvar
  • Skape og utnytte overtall i angrep

Innhold på treningene:

Treningens faser, trykk på lenkene for øvelser:

  1. Lagets samles og alle inkluderes godt i aktuell informasjon
  2. Skadeforebygging og motorisk trening, bevegelseslære – skadefri
  3. Sjef over ballen øvelser, leker og sjef-over-ballen-øvelser,
    • Sjef over ballen gjennom lek
  4. Spille med og mot fra 1 mot 1 til overtallsspill
    • 1 mot 1, 2:1, 2:2, 3:2
    • Skape og utnytte overtall i angrep
  5. Tilpasset smålagsspill
    • Introduksjon og utfordringer med den nye spillformen – nye relasjoner
    • Varier med mål, fire mål og føre over linje
    • Spill der angrepslag er i overtall
    • Differenser med antall spillere og størrelse på banen: tid og rom
    • Vær tro mot formasjon – jobb med posisjon
    • Angrep:
      • Kan og vil jeg bli ballfører?
      • Bevegelse bak, foran og forbi?
      • Fra trangt til ledig
      • Tar i større grad utgangspunkt i ulike spillsituasjoner (se ungdom)
      • Inn i siste 1/3
      • Når vi vinner ballen – rett i angrep
    • Små i forsvar:
      • Duellsstolthet
      • Omstilling
      • Hvem presser – hvem sikrer – hvem dekker rom
      • Sideforskyving – konsentrere
      • Ta i større grad utgangspunkt i karakteristiske spillsituasjoner
  6. Scoringsøvelser
    • Fra dødball, rullende mot /fra – fra venstre – høyre
    • Der ball kommer over bakkehøyde – kontroll
    • Overtallsspill – avslutning
    • Dødball – frispark foran mål, corner
  7. Keeperen
  8. Lagets avslutningsrituale

Målet for trenerne skal være å skape gode opplevelser for flest mulig før, under og etter treninger og kamper. Hvordan skal vi få det til?

Trenernes huskeliste – for å få til den gode økta:

Alle trenere kan innholdet og hvem som skal gjøre hva
All organisering av øvelser skjer i forkant av treninga. Ny organisering skjer mens spillerne er i gang.

Formasjon, – slik ønsker vi å spille:

  • K-2-3-1, – utvider diamanten fra femmerfotballen
  • Se rollebeskrivelser i vedlegg